Чтобы хотя бы на этом форуме не было куевой тучи похожих тем, советую админам прикрепить эту тему и удалять все подобные   

Так начнёмссс 
1. Перед тем как ступить на путь ПАРКУРА нужно иметь хоть какую то физическую подготовку  Для тех кто не знает как её достичь объясняю: нужно много подтягиваться, отжиматься, прыгать, бегать, приседать и т.д. я думаю все это умеют делать и не надо объяснять что это такое и как это сделать  ЕШО нужна расстяжка, для этого нужно каждый день тянуть свои мышцы (если они у вас есть) во все стороны 

2. Изучить базу:
База: Манки, лэзи, реверс, тёрн, ролл, лэндинг, гейт, дэш, спид... выучите это дальше попрёт само 

3. И самое главное СМОТРИТЕ ВИДЕО!!!!!!!!!!!!!!